みなさんは一日何回呼吸してますか？ そして、そのうち 何回を口呼吸して、 後の何回分を 鼻呼吸しているでしょうか？ 私たちは １日に２万回以上の 呼吸をしています！ 多いですよね。 実はそんな呼吸を 重要視しているヨガで 用いられる鼻呼吸をするだけで…

「君って仕事できないよね？」 「泣けば済むと思ってるの？」 「女子って結婚焦るよね？」 毎日仕事に没頭して消費しているあなたに こんな言葉を浴びせてくる 無神経なウザい男子に 悩まされているあなた。 つらいですよね、、 こんなに頑張っている あなた…

皆さんは今までの いきてきた中で あえて数日間食事を抜く ことをしたことがありますか？ そんなことをしたら、 空腹に苦しんで、 みるみる体重が落ち、痩せ落ち どんどん不健康になるのでしょうか。 しかし、しっかりと 準備をした上で、 食事を取らないこ…

洗濯物をハンガーにかけっぱなし。 ゴミをゴミ箱に投げ入れる。 アイロンがけが必要な服は買わない。 一つでも当てはまった 行動をしているというあなた ズバリ、あなたは ずぼらです！ 皆さん、 ずぼらという言葉を ご存知ですか？ ずぼらとは、 行うべきこ…

「子どもにきちんとしつけができるか」 「子どもが病気になったら どうしたらよいのか」 「自分の体力がもつかが心配……」 そんな不安を日々抱えながら 子育てをしているママさん もしこれらの不安を全て解決 できる方法があったらどうしますか？ 毎日が楽し…

皆さん、ピラティスって ご存知ですか？ フィットネスクラブやジムに 通われてる方なら 一度は聞いたことや 見覚えがあるかと思います！ 実はその人気フィットネス、 ピラティスも実は ヨガがベースに なっているのです！ 今回は、引き締まったボディーライ…

皆さん 温活 ってご存知ですか？ 最近、テレビなどでも 取り上げられてよく耳にする 機会が多いのではないでしょうか？ なんとなく 健康には良い イメージはありますよね！ 今回はなんとその 温活をヨガでやることで ダイエット効果だけでなく 妊活にも！ 効…

「どうせなら、、、」 「まあ、いっか、、」 「私は違う。」 「時間、お金が ない！」 そんな言い訳が 口癖になっているそこの あなた！ それでは、いつまでたっても 変わりたい、なりたい自分の 理想像を叶えることは できません。 しかし、今回は今まで幾…

「ストレスは肌に悪いよ」 「ストレスとの付き合い方、 考えた方が良いよ」 「休暇が必要なんじゃない？」 最近こんな言葉を 周りの人からなんの配慮もなく あなたの気持ちをガン無視で 浴びせられていませんか？ もしそんな毎日が これから一生続くとしたら…

「やる気あんの？」 「言ってる意味わかる？」 「なんでこんなこともできないの？」 「言われたことだけやってればいいんだよ」 上司からこんな言葉を 毎日浴びせられて ココロもカラダも 消耗しているあなた この１０年後 あなたはどんな生活が イメージが…

「とにかく五体満足で生まれるか心配。」 「出産後ちゃんと育てられないかも、、」 「育休明けで仕事復帰 できるだろうか、、、」 と言う不安を 旦那さんに打ち明けられずに 独り で抱え込んでしまっている あなた！ ツライですよね、 しかし決して同じよう…

皆さん最近よく聞く デトックス効果！ 実践されてる方も たくさん増えてきて 今では、一つの 流行り にもなってきましたね！ 「え、デトックス効果知らない。。。」 と言うあなた。 まだデトックス効果を知らないのは かなり マズイです！ ですが、 この機会…

毎シーズン夏のガンガンな冷房に 悩み続けているそこのあなた もう悩み続ける 日々はやめましょう、 冷え性は カンタンに改善できるのです！！ その方法がまさに ヨガです！！ 今回は僕、 フリーヨガインストラクー shota が冷え性対策に バッチリなヨガを …

皆さん、筋トレといえば何を 思い浮かべますか？ ムキムキなお兄さんとか、 すごく引き締まったカラダの方、 鍛え上げられた筋肉なんかですかね？ それは、結果の話でして キレイなカラダ、 引き締まったボディーラインは 結果の話で、 それまでには、 キツ…

女性の皆さん、 いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、驚かれる方も 多いのではないかと思いますが、 女性の方に大人気のヨガを行う際に 一番必要な物は ヨガマット だと言う方が たくさんいらっしゃいますが、 しかし、 女性の皆さんだけ にはあるアイテムが…

皆さん、 骨盤矯正という言葉はご存知ですかね？ よくフィットネスやストレッチの運動を する際に聞くことが 多いのではないでしょうか！ 「骨盤矯正って言葉はよく聞くけど 実際詳しい意味はよくわからない」 というあなた。 実は、骨盤矯正は ダイエット効…

女性の皆さん、毎日 スキンケアされていますか？ 美肌を手に入れ、 そしてそれを保つのは本当に 男性陣の知らないところでの 女性陣の頑張りの 賜物ですよね。 本当に素晴らしい！ ですが、そのスキンケアのために行なっていることを 日々の美容品だけで終わ…

全国の仕事に追われている、女性の皆さん。 最近、ちゃんと笑えたのはいつでしょうか？ 友達と遊んだり、大切な人と 大切な時間を過ごしたりする時にも 仕事のことが頭をよぎってしまい、 心から笑えない そんなもったいない毎日からの脱出を 諦めてしまって…