【ピラティスはそもそもヨガだった？】たった３ヶ月で結果を出してキレイなカラダを手に入れるヨガ

皆さん、ピラティスって

ご存知ですか？

フィットネスクラブやジムに

通われてる方なら

一度は聞いたことや

見覚えがあるかと思います！

実はその人気フィットネス、

ピラティスも実は

ヨガがベースに

なっているのです！

今回は、引き締まったボディーラインが

手に入るピラティスについて

学生ヨガインストラクターshotaが

しっかり解説していきます！

ヨガ？ピラティス？その見分け方！

そもそも、ピラティスとは？

ドイツ発祥の

リハビリ

を目的とした

フィットネスです。

現在では、様々なスポーツで

トレーニングの一環として

取り入れられるなどして

幅広く浸透しています！

しかし、

このピラティスはもともと

ベースになっているのが

ヨガなのです！

つまり、

ピラティスは

ヨガの一部

なんです！

そしてその違いを

見分けるポイントが

この２つです！

1. 呼吸方法
2. カラダの動かし方

ヨガは

腹式呼吸で

ポージングしながら

瞑想を行います！

それに対して

ピラティスは、

胸式呼吸でインナーマッスルを

鍛えて行くのです！

ピラティスの魅力とは？

嬉しすぎる効果をご紹介！

ヨガとピラティスの違いが

わかったところで

次はピラティスの効果を

コチラにまとめました！

• 猫背改善、美しい姿勢に！
• ケガのしにくいカラダへ
• カラダの歪み矯正
• 肩こり、腰痛の緩和
• ダイエット効果
• スポーツでのパフォーマンスアップ！

ピラティスは

ボディメイクだけでなく

大好きなスポーツをこれからも

続けるカラダ作りにも最適です！

また早く結果を出したいという

あなたには、マシンを使った

個人レッスンもオススメです！

いかがでしたでしょうか？

早く結果を出したい、

お腹周りを特に引き締めたい方は

ぜひ一度体験レッスンを

検討してみてください！