【冷え性はスグ治せる！】ヨガで冷え性を改善しながら、ダイエット効果絶大！！

毎シーズン夏のガンガンな冷房に

悩み続けているそこのあなた

もう悩み続ける

日々はやめましょう、

冷え性は

カンタンに改善できるのです！！

その方法がまさに

ヨガです！！

今回は僕、

フリーヨガインストラクー shota

が冷え性対策に

バッチリなヨガを

サクッとレクチャーしていきます！

冷え性の原因はあなた自身！今スグ改善できます。

そもそも冷え性とは？

一体どうゆうものなのでしょうか？

私たち人間のカラダの仕組みから

説明すると、

まず、人にはメンタルを

コントロールする

自律神経があります。

この神経は、やはり日頃の

私たちのモチベーションを決める神経

だけあって、

かなりデリケートな神経です。

そして、実は

この神経が不安定だと

血液の流れも悪くなってしまうのです。

そして、特に女性の方

は男性より冷え性になりやすいです。

その理由は、こちらになります。

• 月経により、血液量が少ない
• 筋肉量が少なく、熱が発生しにくい

コレを改善できるのが、

自律神経に働きかける

ことができる

ヨガなのです！

 

誰でもできる即実践、冷え性攻略ヨガ！

冷え性の仕組みが

スッキリしたところで

さっそく即実践できる

冷え性改善のための

オススメヨガポーズを

フリーヨガインストラクターshotaが

しっかりとレクチャーしていきます！

「マッツィアーサナ（魚のポーズ）」

①脚を伸ばして床に座ります。

背筋は伸ばしましょう。

②息を吐きながら、

片ひじを床につけます。

③息を吸って吐きながら、

もう片方のひじも床につけます。

④息を吸って吐きながら、

頭頂部も床につけます。

肘とお尻で床をしっかりと押さえ、

胸を持ち上げましょう。

このポーズでは、

腰を反らせていることが

最大のポイントです。

腰を反ることで、

実は肝臓を刺激することが

できているのです！

肝臓に働きかけることで、

血液がサラサラになり、

それが全身に流れることで

冷え性改善に繋がります！！

以上になります。

冷え性にお困りのあなた、

是非軽い気持ちでいいので

ヨガポーズとってみてくださいね！！