【今流行りの腸活!?】知らないとマズイ、デトックスヨガ！

皆さん最近よく聞く

デトックス効果！

実践されてる方も

たくさん増えてきて

今では、一つの

流行り

にもなってきましたね！

「え、デトックス効果知らない。。。」

と言うあなた。

まだデトックス効果を知らないのは

かなり

マズイです！

ですが、

この機会に知ることができたのは

とてもラッキーです！！

今回は、そんなあなたのために

学生ヨガインストラクターshotaが

デトックスヨガがもたらす

お得すぎる効果

をサクッと解説していきます！

デトックス効果とは？腸をスッキリさせるとイイことだらけ！！

そもそもデトックスとは、

体内で代謝によって不要

になったものである

老廃物

を取り除くことです。

この老廃物がカラダに

溜目てしまうことで

引き起こされてしまう

異変がコチラです。

• 便秘
• むくみ
• 肌荒れ
• 肥満
• 風邪
• 老化
• うつ症状　　など

デトックスすることでコレらの

カラダの異変を事前に予防

できるだけでなく、

同時に

ダイエットや疲れが

たまらないカラダが

手に入ります！

そこで、運動が苦手な方でも

すぐ実践できるヨガには

デトックス効果が

科学的に

実証されています。

 

誰でもできる！時短デトックスヨガ、オススメポーズ！

それでは、さっそくですが

即実践できてカンタンな

デトックスヨガの

オススメポーズを

学生ヨガインストラクターshotaが

しっかりレクチャーしていきます。

「キャット・カウ（猫のポーズ）」

①手は肩幅、足は腰幅に

開いて四つん這いにして、

かかとは床に寝せる。

②息を吸いながら

背中を反らし

お尻を突き上げるように、

目線は斜め前。

③息を吐きながら

おへそを見るように背中を丸める。

これを交互に繰り返す。

ポイントはしっかり

背骨、脊髄をほぐす

ことをイメージすることです！

いかがでしたか？

デトックス効果は

あなたの今後の人生を

大きく豊かなものにする

健康法です！

是非実践してみてくださいね！