【夏休み、早く終われっ！】この夏やると、あとがラク。働くママをレスキューヨガ！

「夏バテでカラダもココロも

疲れてしまった、、」

そんなお疲れな

新米ママさんのために

この夏を

楽しく、

美しく

乗り切るヨガを

フリーヨガインストラクター

ショータが

その理由と方法を

サクッとレクチャーします！

 

 

暑くても、キレイでいたい、夏。

 

最近の日本暑すぎますよね？

８月にしては、

熱中症や夏バテで

救急車に運ばれる方もいたり。

地球が溶けているんじゃないか

と思ってしまう

今年の夏。

そんな暑い中でも、

変わらずに、

家事に育児にパートまで

頑張っている女性がいます。

それが新米ママさん、

そうあなたです！

とうとうやってきた

夏休み、でも

主婦であるあなたには

全く関係がありません。

同じ毎日の日課をこなす。

ただただ、暑いだけ。

そんな中でも、

キレイにいたい。

オシャレしたい。

 そんなあなたを邪魔する

夏の悪者を

知っていましたか？

やってくる夏老け、対策してる？

 

カラッと晴れた日に

対策しないといけないのが

紫外線。

これを

ケアしないことで陥る

みるみるしみやしわができて

顔が老けていってしまう。

それこそが

夏老け

なんです。

この原因は、

紫外線だけではありません。

あくまでそれは

カラダの外の予防。

 内側からのケアが

なければそれは予防ではなく

ただのその時だけの

対処になってしまっています。

これを対策するための

自宅で毎日１分で手軽にできるのが

ヨガなんです。

目からウロコな、夏バテ改善ヨガ！

ということで、

全身の血の巡りや

リンパの流れをよくしてくれる

ヨガによって美肌をキープ。

また、自律神経を整えて

ホルモンバランスを良くすることで

夏バテを吹き飛ばし

元気に夏の日も外へお出かけできます！

ということで、

今回僕がおすすめする

１日１分ヨガがコチラ！

　チャイルドポーズ

ポイントは

しっかり背中が伸びていること！

逆にNGポイントは

・かかととお尻が離れている

・腕がまっすぐ伸びている

・お腹と太ももが離れている

これらを意識して

まずは１日１分から

始めてみましょう！