【ヨガは筋トレよりも勝る？】ダイエットだけじゃない、しなやかなボディラインが手に入る！

皆さん、筋トレといえば何を

思い浮かべますか？

ムキムキなお兄さんとか、

すごく引き締まったカラダの方、

鍛え上げられた筋肉なんかですかね？

それは、結果の話でして

キレイなカラダ、

引き締まったボディーラインは

結果の話で、

それまでには、

キツく長く時間がかかる

筋トレがあるのです。

今日はそんな過酷な筋トレよりも

ヨガでは

リフレッシュしながら気持ちよく

体幹を鍛えること

ができるのです！

今回は、インナーマッスルを

鍛えるヨガについて

学生ヨガインストラクター shota

がサクッとレクチャーしていきます！

ズバリ、筋トレとヨガの違いは？

そもそも、

筋トレとヨガの違いは

呼吸です！

無酸素で引き締まった筋肉を

作り上げるのが

筋トレ

それに対して、

有酸素で脂肪を燃焼して

しなやかなボディーラインを

手に入れられるのが

ヨガ

つまり、ヨガとは

脂肪だけ燃焼して

カラダを引き締める

筋トレ

なのです。

コレより、

カラダがムキムキになりたくない、

しなやかなボディーライン

を手に入れたいと言うあなたに

ヨガが

オススメなのです！

お腹周りを引き締める効果的なオススメポーズ！

それでは、早速即実践できる

簡単なヨガポーズを

レクチャーしていきます！

「ラクダのポーズ」です！

 ①足を肩幅くらいに

開いて膝立ちします。

②膝の角度は直角

になるようにします。

③上半身を徐々に

後ろに反らします。

④手の親指を外側にして

右手で右足のかかと、

左手で左足のかかとを持ちます。

⑤おへそを突き出し、
静止して深呼吸します。

このポーズは体幹の

筋トレになるのですが、

それと同時に

猫背の矯正と

バストアップ効果も

あります！

少しでもやってみたいと思った

あなた

騙されたと思って

やってみてはいかがでしょうか？