【だらしないお尻、原因は骨盤？】骨盤矯正だけで必ずキレイなカラダが手に入る理由。

皆さん、

骨盤矯正という言葉はご存知ですかね？

 よくフィットネスやストレッチの運動を

する際に聞くことが

多いのではないでしょうか！

「骨盤矯正って言葉はよく聞くけど

実際詳しい意味はよくわからない」

というあなた。

実は、骨盤矯正は

ダイエット効果

だけでなく

さらに色んな

特典がついくるのです。

もう周りの人から

「老けてきましね」

「スタイルが良くない」

「歩き方がおばあちゃんっぽい」 

なんて言われる心配とはおさらばです！

ということで、

今日はヨガの魅力の一つ

骨盤矯正

にフォーカスして、 

学生ヨガインストラクター shota 

がしっかり解説していきます！

 

なぜ骨盤なのか？骨盤矯正はイイことだらけ‼︎

皆さんそもそも骨盤が

どの位置にあるかご存知でしょうか？

そう、骨盤は

上半身と下半身をつなぐ

カラダの中心

に位置しています。

実はコレがとても不安定なのです。

というのは、

関節も一つしかなく

筋肉と靭帯だけで

支えられ常に歪みやすい状態なのです！

なので、コレが歪むことで

カラダ全体のズレにつながり、

猫背やたるんだお尻になる

原因

になります。

しかし、逆に骨盤矯正をすることで

得られる効果がこちらです。

• 全身の歪み調整
• ダイエット効果
• リラックス効果

カラダのバランスを整えながら、

シルエットをよりシェイプアップして

毎日の疲れをリフレッシュできるのです。 

ヒップアップ間違いなしの必殺技ポーズはコレ！

それでは、今回は骨盤矯正にちなんで

ヒップアップもできる

骨盤矯正ポーズを

教えていきたいと思います！

「シャラ・バーサナ（バッタのポーズ）」

 ①うつぶせに寝る。

額の下に腕を入れ、

両足のつま先を伸ばし、

リラックスした姿勢に。

②お腹を内側に引き入れ、

骨盤を床につけて、

膝を伸ばしたまま脚を上げる。

そのまま３呼吸キープ。

 

ポイントは、

足をあげる高さではなく、

お尻の付け根が伸びる

のを意識してみましょう！

いかがでしたか？

さっそく、試してみてください！