【カラダを動かしたら美肌が手に入る⁉︎】学生ヨガインストラクター直伝の美肌ポーズ

女性の皆さん、毎日

スキンケアされていますか？

美肌を手に入れ、

そしてそれを保つのは本当に

男性陣の知らないところでの

女性陣の頑張りの

賜物ですよね。

本当に素晴らしい！

ですが、そのスキンケアのために行なっていることを

日々の美容品だけで終わらしてしまっている

あなた。

それはとてももったいないです！！

もっと表面からだけでなく

カラダの内側からも

あなたの美肌を作る方法があるのです！

 

それがボディメイクの

フィットネスで知られる

ヨガなんです。

今回は、キレイなボディライン

だけでなく、

ツヤツヤな美肌まで

手に入るヨガの美肌効果について

学生ヨガインストラクターshota

がしっかり解説させていただきます！ 

ヨガで得られる美肌効果とは？

カラダもココロも鍛えるヨガですが、

それだけに収まらず女性なら気になる 

健康や美容に関する効果を

サクッと紹介していきますね！

ヨガがもたらす美容、美肌効果を裏ずける

ポイントは４つもあります！

それがコチラ↓

• 呼吸
• 腸を整える
• リラックス効果
• ホルモンバランス

ヨガで重要視される、

この４つが

美肌効果

と大きく関係しています。

まず、ヨガのポージングからなる

ストレッチをきかす

運動効果から

筋肉をほぐし、

血流をよくする効果があります。

次に、深い呼吸、特に鼻呼吸を

することによりリンパの流れをよくしてくれます。

こうして、得られるのが

1. デトックス効果
2. 瞑想効果
3. リラックス効果
4. 安眠効果

になります。

最後に、ヨガで

ホルモンバランスを整えること

により代謝が上がり

ストレスや老廃物を溜めないカラダ

になることができるのです。

こうしたことから、

デリケートな肌への影響が

出ないだけでなく、

ハリのある美肌へと

繋がっていくのです。

美肌に繋がるヨガポーズ伝授！

では、美肌効果の知識もついたところで

さっそく即実践できる

美肌効果アリの

ヨガポーズのうちの一つを

学生ヨガインストラクターShota

がレクチャーしていきます！

「コブラのポーズ」

①うつぶせになり

両手を胸の横に置く。

腰はしっかり床につける。

②息を吸いながら

手で床を押しながら

身体を反らす。

③

目線を上にして、

胸いっぱいに

空気を取り込むように

このまま深く呼吸する。

これを３セットほど

無理せず繰り返してください。

本当に簡単で

すぐできるのでオススメです！

いかがでしたか？

ヨガには今回紹介した

美肌効果以外にも

まだまだ嬉しい効果があります！

騙されたと思って一度

ヨガにハマってみてはいかがでしょう！