【ママさん必見！】今もっともアツい習い事、親子ヨガで育児をしながらダイエット！
「子どもにきちんとしつけができるか」
「子どもが病気になったら
どうしたらよいのか」
「自分の体力がもつかが心配……」
そんな不安を日々抱えながら
子育てをしているママさん
もしこれらの不安を全て解決
できる方法があったらどうしますか？
毎日が楽しく感じ
我が子の成長を感じながら
ママ友もたくさんできて
子育てが趣味になる生活。
その方法が
その中でも
今回ご紹介するのが
親子ヨガ
です。
今話題沸騰の英才教育
として注目されている親子ヨガを
学生ヨガインストラクターshotaが
しっかりレクチャーしていきます！
スーパーリーズブルな英才教育！
キッズヨガ、その効果は？
そもそも親子ヨガとは？
女性、ママさんに
人気なフィトネス、ヨガを
子供と一緒に行うヨガです！
ボディメイクなどの目的で行うヨガを
なぜ子供にやらせるのか？
という疑問を持った
あなた
今ではキッズヨガとして
子供のための習い事としての
ヨガがあるのです！
そのキッズヨガの効果がコチラです！
- 幼少期から運動機能向上
- 柔軟性がアップ、ケガをしないカラダに
- 子供の創造性・集中力アップ
- 感情のコントロールを養う
もしあなたのお子さんが
幼少期からこんな効果を
体感することができたら
子育てが一気に楽しくなりませんか？
即実践！今すぐできる
オススメ、キッズヨガポーズをレクチャー
それでは、さっそくお子さんが
すぐ実践できるオススメのヨガポーズを
学生ヨガインストラクターshotaが
サクッとレクチャーしていきます！
「ヴァルク・シャーサナ（木のポーズ）」
①自然な状態で直立します。
目は自分の前方
遠くを見つめましょう。
②片足の足の裏を、
軸足のももの付け根にくっつけます。
安定させるのが難しければ、
足首に手を添えるといいでしょう。
③背筋を伸ばし、
安定して立ちます。
安定したら、胸の前で手を合わせ、
数回深く呼吸をしましょう。
④安定したら、今度は合わせた手を
ゆっくりと上に伸ばしましょう。
肩や背中を伸ばし、体を持ち上げるイメージです。
目は変わらず前方を
見るようにしてください。
手と体をまっすぐに伸ばすことができたら、
そのままゆっくりと深呼吸を行いましょう
⑤ここまでできたら
反対側の足でも
やってみてください！
いかがでしたでしょうか？
キッズヨガは
木のポーズや猫のポーズなど
子供がマネしやすいものが多いです！
ぜひお子さんと一緒に
楽しんでヨガを
始めてみませんか？
また、時間がなく
ジムまで足を運ぶのが厳しいという
あなた
コチラの生配信アプリで
毎朝ボク、shotaがヨガレッスンを
生配信してますので
ぜひご覧ください！
